Saját edzés- és pihenőidők
Állítsd be az edzés és pihenés hosszát, legfeljebb 99 körrel és választható felkészülési idővel.
Intervallumidőzítő
Állíts be váltakozó edzés- és pihenőszakaszokat HIIT-hez, Tabatához vagy saját intervallumedzéshez.
Időtartam
Szakasz
Munka
Kör
1 / 4
Tovább
Szünet
Itt jelennek meg a befejezett munkaszakaszok és szünetek.
Visszaszámlálás eddig
Visszaszámlálás eseményig
00:05:00
Indításra kész
Hátralévő idő
5 perc 0 mp
Eltelt idő
0 mp
Várható befejezés
--
További műveletek
Kapcsolódó eszközök
Az intervallumidőzítő használata
A videó nem tölthető be. Az alábbi útmutatót továbbra is követheted.
A videó az angol felületet mutatja.
Válassz egy sablont, például a Tabata vagy a HIIT lehetőséget, majd add meg a Felkészülés, Edzés és Pihenő hosszát másodpercben. A Körök száma mezőben állítsd be az ismétlések számát. Ellenőrizd az időzítő alatti edzéstervet az előkészítő szakasszal együtt.
Edzés- és pihenőszakaszok
Öt edzés-előbeállítás
Válassz a Tabata, HIIT, EMOM, Nyújtás és Boksz lehetőségek közül, majd igazítsd a saját edzésedhez.
Választható hangjelzések
Kapcsold be a szakaszváltások és a záró visszaszámlálás hangját. A rezgés a készülék támogatásától függ.
További 3 megjelenítéseKevesebb megjelenítése
Szakaszok és körök áttekintése
Mérés közben lásd az aktuális szakaszt, a körök számát és az edzéstervet.
Telepítés nélkül
Használd az időzítőt a telefonod vagy számítógéped böngészőjében.
Helyben mentett beállítások
A beállítások és a munkamenet állapota ebben a böngészőben tárolódik, fiók nélkül.
Gyakori kérdések
Hogyan állíthatom be az edzés- és pihenőszakaszokat?
Add meg másodpercben az edzés és a pihenés hosszát, válaszd ki a körök számát, és szükség esetén adj hozzá felkészülési időt. A felkészülés 0–300, az edzés 1–3600, a pihenés 0–3600 másodperc lehet, a körök száma pedig 1–99. Az edzés az utolsó aktív szakasszal ér véget, utána már nincs pihenő.
Mit tartalmaz a HIIT és a Tabata előbeállítás?
A Tabata 10 másodperc felkészüléssel indul, majd nyolc körben 20 másodperc edzés és 10 másodperc pihenés váltakozik. A HIIT 45 másodperc edzést és 15 másodperc pihenést használ. Elérhető még az EMOM, a Nyújtás és a Boksz. Bármelyik előbeállítást a saját edzésedhez igazíthatod.
Kapok jelzést minden szakaszváltásnál?
Kapcsold be a Hang lehetőséget az edzés és pihenés közötti váltások jelzéséhez, valamint a szakasz vége előtti rövid figyelmeztetéshez. A rezgés a készülék támogatásától függ. Böngészőengedéllyel értesítés jelezheti a szakaszváltásokat és az edzés végét. Háttérben lévő lapok és alvó készülékek késleltethetik a jelzéseket.
Beállíthatok pihenő nélküli köröket?
Igen. Állítsd a Pihenő értékét 0-ra, és az egyik edzésszakasz után rögtön a következő indul, mint az EMOM előbeállításnál. A felkészülés is lehet 0. A kijelző és az edzésterv mutatja a körök számát és az aktuális szakaszt.
További 2 megjelenítéseKevesebb megjelenítése
Használhatom telefonon is?
Használd telepítés nélkül a telefonod vagy számítógéped böngészőjében. Ha fontos az időben érkező hangjelzés, hagyd nyitva az oldalt, és tartsd ébren a készüléket. A böngészős időzítő alvó készüléken nem tudja garantálni a jelzéseket.
Hol tárolódnak az intervallumok beállításai?
Az időzítő a kiválasztott edzésmenetet és a visszaállítható munkamenetet ebben a böngészőben menti, fiók nélkül. A webhelyadatok törlése vagy az ideiglenes böngészőtárhely használata ezeket eltávolíthatja.
Technikai részletek
Számítás időbélyegek alapján
Az eltelt és hátralévő időt a mentett időbélyegek és az eszköz órája alapján számolja ki, nem a kijelzés frissítéseit számolja. A rendszeridő módosítása befolyásolhatja az eredményt. A háttérben lévő lapok és az alvó eszközök késleltethetik a szakaszváltásokat és a jelzéseket.
Az állapot helyi mentése
A módok beállításai és a visszaállítható állapot a böngésző IndexedDB-adatbázisában mentődnek. A webhelyadatok törlése vagy az ideiglenes böngészőtárhely használata miatt ezek elveszhetnek. A visszaszámlálás hivatkozásai tartalmazzák a megosztott kártya újranyitásához szükséges eseményadatokat is.
További 2 megjelenítéseKevesebb megjelenítése
Hangok és értesítések
A hangokat a böngésző audio API-ja játssza le. Az értesítésekhez engedély szükséges, a rezgés pedig az eszköz támogatásától függ. Az eszköz nem akadályozza meg a képernyő kikapcsolását. Ha időben érkező jelzésre van szükséged, tartsd ébren az eszközt, és hagyd nyitva az oldalt.
Hat mód közös időmérővel
Az Időzítő, Stopperóra, Visszaszámlálás, Pomodoro, Intervallumok és Megbeszélés költsége módoknak külön oldaluk van. Közös időmérő rendszert és helyi tárhelyet használnak, így az oldalak közötti váltáskor visszaállítható az egyes módok mentett állapota.