Eigene Belastungs- und Ruhezeiten
Lege Belastung, Ruhe und bis zu 99 Runden fest, auf Wunsch mit Vorbereitung.
Intervalltimer
Lege Belastungs- und Ruhephasen für HIIT, Tabata oder dein eigenes Intervalltraining fest.
Dauer
Phase
Konzentration
Runde
1 / 4
Weiter
Pause
Hier erscheinen abgeschlossene Konzentrationsphasen und Pausen.
Countdown bis
Countdown zum Ereignis
00:05:00
Bereit
Verbleibend
5 Min. 0 s
Vergangen
0 s
Endet etwa um
--
Weitere Aktionen
Ähnliche Tools
So nutzt du den Intervalltimer
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Das Video zeigt die englische Oberfläche.
Wähle eine Vorlage wie Tabata oder HIIT und stelle Vorbereitung, Training und Erholung in Sekunden ein. Gib unter Runden die Anzahl der Wiederholungen an. Prüfe den Trainingsplan unter der Zeitanzeige einschließlich der Vorbereitung.
Belastungs- und Ruheintervalle
Fünf Trainingsvorlagen
Wähle Tabata, HIIT, EMOM, Dehnen oder Boxen und passe das Muster an.
Optionale Tonsignale
Aktiviere Tonsignale für Phasenwechsel und den abschließenden Countdown. Vibration hängt vom Gerät ab.
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Phase und Runde im Blick
Behalte während des Trainings die aktuelle Phase, Rundenzahl und den Trainingsplan im Blick.
Ohne Installation
Nutze den Timer im Browser auf dem Handy oder Computer.
Lokal gespeicherte Einstellungen
Einstellungen und Sitzungsstand werden ohne Konto in diesem Browser gespeichert.
Häufige Fragen
Wie stelle ich Belastungs- und Ruheintervalle ein?
Stelle Belastung und Ruhe in Sekunden ein, wähle die Rundenzahl und bei Bedarf eine Vorbereitungszeit. Möglich sind 0 bis 300 Sekunden Vorbereitung, 1 bis 3600 Sekunden Belastung, 0 bis 3600 Sekunden Ruhe und 1 bis 99 Runden. Das Training endet nach der letzten Belastungsphase, ohne anschließende Ruhephase.
Was enthalten die Vorlagen HIIT und Tabata?
Tabata beginnt mit 10 Sekunden Vorbereitung und umfasst acht Runden mit 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Ruhe. HIIT verwendet 45 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Ruhe. Außerdem stehen EMOM, Dehnen und Boxen zur Verfügung. Du kannst jede Vorlage an dein Training anpassen.
Gibt es bei jedem Phasenwechsel ein Signal?
Aktiviere Ton für Wechsel zwischen Belastung und Ruhe sowie eine kurze Warnung vor Phasenende. Vibration hängt vom Gerät ab. Mit Browserberechtigung melden Benachrichtigungen jeden Phasenwechsel und das Trainingsende. Hintergrundtabs und schlafende Geräte können Signale verzögern.
Kann ich Runden ohne Ruhephase einstellen?
Ja. Setze Erholung auf 0, um direkt von einer Belastungsrunde zur nächsten zu wechseln, wie bei der EMOM-Vorlage. Auch die Vorbereitung kann 0 sein. Anzeige und Trainingsplan zeigen Rundenzahl und aktuelle Phase.
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Kann ich den Timer auf dem Handy nutzen?
Nutze den Timer ohne Installation im Browser auf dem Handy oder Computer. Lass die Seite offen und das Gerät wach, wenn Tonsignale rechtzeitig ankommen müssen. Ein Browser-Timer kann Hinweise auf einem schlafenden Gerät nicht garantieren.
Wo werden meine Intervalleinstellungen gespeichert?
Der Timer speichert das gewählte Trainingsmuster und den wiederherstellbaren Sitzungsstand ohne Konto in diesem Browser. Beim Löschen der Websitedaten oder bei temporärer Browserspeicherung können die Daten verloren gehen.
Technische Details
Berechnung mit Zeitstempeln
Verstrichene und verbleibende Zeit werden aus gespeicherten Zeitstempeln und der Geräteuhr berechnet, nicht aus der Anzahl der Anzeigeaktualisierungen. Änderungen an der Systemuhr können das Ergebnis beeinflussen. Hintergrund-Tabs und Geräte im Ruhezustand können Phasenwechsel und Hinweise verzögern.
Lokaler Sitzungsstand
Moduseinstellungen und wiederherstellbarer Sitzungsstand werden in IndexedDB in diesem Browser gespeichert. Beim Löschen von Website-Daten oder bei temporärem Browserspeicher können sie verloren gehen. Countdown-Links enthalten außerdem die Ereignisdaten, die zum erneuten Öffnen der geteilten Karte benötigt werden.
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Töne und Benachrichtigungen
Töne werden über die Audio-API des Browsers abgespielt. Benachrichtigungen brauchen eine Berechtigung, Vibrationen ein unterstütztes Gerät. Das Tool verhindert nicht, dass sich der Bildschirm abschaltet. Lass das Gerät wach und die Seite offen, wenn du rechtzeitige Hinweise brauchst.
Gemeinsame Grundlage für sechs Modi
Die Modi Timer, Stoppuhr, Countdown, Pomodoro, Intervalle und Meetingkosten haben jeweils eine eigene Seite. Sie nutzen dieselbe Zeitmessung und denselben lokalen Speicher. Beim Wechsel zwischen den Seiten kann so der gespeicherte Stand jedes Modus wiederhergestellt werden.