Calculadora de IMC para adultos

Calcular seu IMC

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   Escolha “Métrico” para usar quilogramas e centímetros, ou “Imperial” para libras, pés e polegadas.

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   Informe seu peso e sua altura. No modo “Imperial”, preencha separadamente o número inteiro de pés e as polegadas restantes.

   Peso (kg)

   Altura (cm)

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   O resultado do IMC aparece abaixo dos campos. Para esse cálculo, você pode deixar a idade e o sexo em branco.

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   Use “Copiar” para copiar o valor do IMC e a categoria.

   Copiar

Por exemplo, com 70 kg e 175 cm, o IMC é 22,9. Ao trocar o sistema de unidades, as medidas informadas são convertidas automaticamente, sem precisar digitá-las de novo.

Entender o resultado e a faixa de referência

“Resumo” mostra a categoria, a faixa de peso de referência para a altura informada e a posição do seu peso em relação a essa faixa. “Referência” explica os limites das categorias.

A categoria é definida pelo resultado sem arredondamento. Perto de um limite, a calculadora pode mostrar mais casas decimais para que o número exibido corresponda à categoria.

A faixa de peso de referência vem dos mesmos limites do IMC. Ela não é uma meta pessoal nem uma recomendação para ganhar ou perder peso. Um profissional de saúde pode interpretar o resultado junto com seus outros dados de saúde.

Essas categorias para adultos seguem a referência do CDC para adultos a partir dos 20 anos. Crianças e adolescentes precisam de uma avaliação específica para a idade.

Adicionar estimativas de energia e gordura corporal

Para obter estimativas adicionais, informe uma idade inteira de 20 a 120 anos e escolha o sexo usado pelas fórmulas. Esses dados não alteram o IMC nem a categoria.

“Resumo” pode então mostrar uma estimativa de gordura corporal calculada com base no IMC, na idade e no sexo. Ela não mede a gordura corporal. Quando a estimativa não está disponível, aparece um traço.

Abra “Energia” para ver o BMR, uma estimativa do gasto energético em repouso, e o TDEE, uma estimativa do gasto energético diário após aplicar um fator de atividade. Escolha o nível de atividade correspondente à situação que você quer calcular.

As fórmulas fornecem valores aproximados. O total diário não é uma prescrição de ingestão calórica. Se faltar a idade ou o sexo, essas estimativas ficam vazias, mas o IMC continua sendo exibido.

Definir e acompanhar uma meta de peso

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   Informe um peso e uma altura válidos e abra “Progresso”.

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   Use “Definir meta” e informe o peso desejado na unidade indicada ao lado do campo.

   Definir meta

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   Use “Salvar meta”. O peso atual passa a ser o ponto de partida.

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   Quando voltar, atualize seu peso no campo principal para atualizar o progresso.

A meta pode acompanhar o ganho ou a perda de peso. Por exemplo, com peso inicial de 70 kg e meta de 65 kg, informar 67,5 kg mostra um progresso de 50%. Se necessário, procure orientação profissional para escolher uma meta adequada.

“Editar meta” altera a meta e mantém o peso inicial. Para começar a partir de outro peso, remova a meta, informe o novo peso atual e crie outra meta.

“Excluir meta” pede confirmação e remove apenas a meta. Suas medidas são mantidas. Fechar a janela ou pressionar Escape descarta as alterações não salvas.

Quais dados são salvos

O navegador salva neste dispositivo suas últimas medidas, a idade e o sexo opcionais, as unidades e o nível de atividade, os cálculos recentes, as metas e os distintivos. Ao recarregar a página, o último cálculo salvo é restaurado, desde que a URL não contenha dados de cálculo.

“Progresso” mostra os totais locais de cálculos, os dias registrados, as sequências de dias e os distintivos. Esses dados refletem o uso da calculadora, não avaliam sua saúde. O histórico contém no máximo os últimos 100 registros.

“Limpar” redefine todos os dados desta ferramenta. Após confirmar com “Limpar tudo”, as entradas, o estado salvo, o histórico, as metas, os distintivos e as estatísticas de uso são apagados. “Cancelar” mantém tudo. Para remover apenas uma meta, use “Excluir meta”.

Baixar um resumo em PDF

Após o cálculo, use “Baixar”. O PDF de uma página contém o IMC, a categoria, as medidas informadas e as faixas de referência para adultos. Também inclui as estimativas de energia quando os dados necessários estão disponíveis.

O PDF contém as medidas exibidas na calculadora. Salve-o apenas onde quiser manter esses dados. Ele não exporta o histórico completo de cálculos nem o progresso da meta.

No celular, “Copiar” e “Baixar” ficam na barra de ações abaixo da calculadora. Abra “Mais” para acessar “Limpar”.

Corrigir uma entrada e usar o teclado

O peso deve ser maior que zero e no máximo 500 kg, ou o equivalente em libras. A altura deve ficar entre 50 e 300 cm. No modo “Imperial”, os pés devem ser um número inteiro de 1 a 9, e as polegadas, um valor de zero até menos de 12. A altura total deve continuar dentro da faixa aceita.

A idade é opcional, mas, se preenchida, deve ser um número inteiro de 20 a 120. Se um campo for inválido, uma mensagem aparece abaixo dele e o resultado anterior fica oculto até a correção.