BMI-Rechner für Erwachsene

BMI berechnen

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   Wähle „Metrisch“ für Kilogramm und Zentimeter oder „Imperial“ für Pfund, Fuß und Zoll.

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   Gib Gewicht und Körpergröße ein. Im Modus „Imperial“ trägst du ganze Fuß und die übrigen Zoll in getrennte Felder ein.

   Gewicht (kg)

   Größe (cm)

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   Das BMI-Ergebnis erscheint unter den Eingabefeldern. Alter und Geschlecht kannst du für diese Berechnung frei lassen.

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   Mit „Kopieren“ kopierst du den BMI-Wert und die Kategorie.

   Kopieren

Bei 70 kg und 175 cm beträgt der BMI beispielsweise 22,9. Beim Wechsel des Einheitensystems werden die eingegebenen Maße umgerechnet. Du musst sie nicht erneut eingeben.

Ergebnis und Referenzbereich verstehen

„Übersicht“ zeigt die Kategorie, den Gewichtsreferenzbereich für die eingegebene Größe und die Lage deines Gewichts innerhalb oder außerhalb dieses Bereichs. „Referenz“ erläutert die Kategoriegrenzen.

Die Kategorie richtet sich nach dem ungerundeten Ergebnis. In der Nähe einer Grenze kann der Rechner mehr Nachkommastellen anzeigen, damit Zahl und Kategorie zusammenpassen.

Der Gewichtsreferenzbereich ergibt sich aus denselben BMI-Grenzen. Er ist weder ein persönliches Ziel noch eine Empfehlung zum Zu- oder Abnehmen. Medizinisches Fachpersonal kann das Ergebnis zusammen mit weiteren Gesundheitsinformationen einordnen.

Diese Kategorien für Erwachsene folgen der CDC-Referenz für Erwachsene ab 20 Jahren. Bei Kindern und Jugendlichen ist eine altersbezogene Beurteilung erforderlich.

Optionale Schätzwerte für Energiebedarf und Körperfett

Für zusätzliche Schätzwerte gib ein ganzzahliges Alter von 20 bis 120 ein und wähle das Geschlecht, das die Formeln verwenden sollen. Diese Angaben ändern weder den BMI noch seine Kategorie.

„Übersicht“ kann dann einen aus BMI, Alter und Geschlecht berechneten Körperfettanteil anzeigen. Das ist keine Messung des Körperfetts. Ist kein Schätzwert verfügbar, erscheint ein Strich.

Unter „Energie“ findest du BMR, den geschätzten Energiebedarf in Ruhe, und TDEE, den geschätzten Tagesenergieverbrauch nach Anwendung eines Aktivitätsfaktors. Wähle die Aktivitätsstufe für die Situation, die du berechnen möchtest.

Die Formeln liefern Näherungswerte. Der Tageswert ist keine Vorgabe für deine Kalorienzufuhr. Fehlt das Alter oder Geschlecht, bleiben diese Schätzwerte leer. Der BMI wird weiterhin angezeigt.

Gewichtsziel festlegen und aktualisieren

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   Gib gültige Werte für Gewicht und Größe ein und öffne „Verlauf“.

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   Wähle „Ziel festlegen“ und gib das Zielgewicht in der Einheit neben dem Feld ein.

   Ziel festlegen

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   Wähle „Ziel speichern“. Das aktuelle Gewicht wird als Ausgangsgewicht gespeichert.

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   Wenn du zurückkommst, aktualisiere dein Gewicht im Haupteingabefeld. Die Fortschrittsanzeige wird entsprechend neu berechnet.

Ein Ziel kann eine Gewichtszunahme oder -abnahme abbilden. Bei einem Ausgangsgewicht von 70 kg und einem Ziel von 65 kg ergibt die Eingabe von 67,5 kg beispielsweise 50 % Fortschritt. Hole bei Bedarf fachlichen Rat ein, um ein geeignetes Ziel zu wählen.

Mit „Ziel ändern“ änderst du das Ziel und behältst das ursprüngliche Ausgangsgewicht bei. Um von einem neuen Gewicht aus zu starten, lösche zuerst das Ziel, gib das neue aktuelle Gewicht ein und lege ein neues Ziel an.

„Ziel löschen“ entfernt nach einer Bestätigung nur das Ziel. Deine Messwerte bleiben erhalten. Wenn du den Dialog schließt oder Escape drückst, werden ungespeicherte Änderungen verworfen.

Welche Daten gespeichert werden

Der Browser speichert auf diesem Gerät deine letzten Messwerte, das optionale Alter und Geschlecht, Einheiten und Aktivitätsstufe, die jüngsten Berechnungen, Ziele und Abzeichen. Beim Neuladen erscheint die zuletzt gespeicherte Berechnung, sofern die URL keine Berechnungsdaten enthält.

„Verlauf“ zeigt lokale Berechnungszahlen, erfasste Tage, Tagesfolgen und Abzeichen. Sie beschreiben die Nutzung des Rechners und sind keine Gesundheitsbewertung. Der Verlauf ist auf die letzten 100 Einträge begrenzt.

„Löschen“ setzt dieses Tool vollständig zurück. Nach der Bestätigung mit „Alles löschen“ werden Eingaben, gespeicherter Zustand, Verlauf, Ziele, Abzeichen und Nutzungsstatistiken gelöscht. „Abbrechen“ behält alles bei. Wenn du nur ein Ziel entfernen möchtest, nutze „Ziel löschen“.

PDF-Zusammenfassung herunterladen

Wähle nach der Berechnung „Herunterladen“. Die einseitige PDF enthält BMI, Kategorie, eingegebene Messwerte und Referenzbereiche für Erwachsene. Wenn die nötigen Angaben vorliegen, enthält sie auch Energieschätzwerte.

Die PDF enthält die im Rechner angezeigten Messwerte. Speichere sie nur dort, wo du diese Angaben aufbewahren möchtest. Der vollständige Berechnungsverlauf und dein Zielfortschritt werden nicht exportiert.

Auf dem Smartphone stehen „Kopieren“ und „Herunterladen“ in der Aktionsleiste unter dem Rechner. „Löschen“ findest du unter „Mehr“.

Eingaben korrigieren und Tastatur verwenden

Das Gewicht muss über null und höchstens 500 kg liegen, beziehungsweise dem entsprechenden Wert in Pfund. Die Größe muss zwischen 50 und 300 cm liegen. Im Modus „Imperial“ sind für Fuß ganze Zahlen von 1 bis 9 und für Zoll Werte ab null bis unter 12 zulässig. Die Gesamthöhe muss weiterhin im unterstützten Bereich liegen.

Das Alter ist optional. Wenn du es angibst, muss es eine ganze Zahl von 20 bis 120 sein. Bei einer ungültigen Eingabe erscheint eine Meldung unter dem Feld. Das vorherige Ergebnis bleibt verborgen, bis du die Eingabe korrigierst.